Une étude majeure publiée dans Nature Medicine bouleverse les certitudes sur l’exercice physique. En suivant 25 241 adultes sédentaires, des chercheurs ont découvert que quelques minutes d’effort vigoureux intégrées à la vie quotidienne suffisent à réduire drastiquement la mortalité. Monter les escaliers, courir pour attraper son bus, pousser une tondeuse : ces gestes anodins seraient aussi efficaces que des séances de gym structurées.
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