Voici une précision qui va peut-être bousculer vos habitudes : couper votre nuit en deux morceaux ne revient pas à dormir d’une traite, même si le compteur total d’heures reste identique. On a longtemps cru qu’un sommeil découpé, un premier bloc le soir puis un second après un réveil nocturne, finissait par s’équilibrer et par […]
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