Une méta-analyse de 270 essais cliniques montre qu’un squat isométrique contre un mur réduit la tension artérielle systolique et diastolique plus efficacement que la course, le vélo ou le HIIT. Cet exercice sans équipement, pratiqué seulement trois minutes, pourrait révolutionner les recommandations de prévention cardiovasculaire.
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