Vous maudissez vos réveils à 3 heures du matin ? La science vient de réhabiliter vos nuits hachées. Selon l’historien Roger Ekirch et des études de chronobiologie, l’idée d’une nuit de sommeil d’un seul bloc est une invention récente de l’ère industrielle. Pendant des millénaires, l’humanité a pratiqué le « sommeil biphasique » : deux segments de […]
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